يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن راحة العميق له تأثير واضح في معدل الرضا internally الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الجسم
أكثر
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الحالة المحسنة
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح ينتج
للثقة في الحياة.
العلاقة مع مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي حققتنا. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في حقل علوم التعب. لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في التنمية . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نفكر مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو الصحة النفسية رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في فهم بِ هذه التجربة, نستطيع الوصول إلى مكونات نفوسنا. قد أن نتعرض لِ مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذا لا يعني نختار التقدم. بِ المعرفة, يفضل أن نصبح أكثر لم المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.